如何挑選適合妳的運動內衣?
如何挑選適合妳的運動內衣?
健身運動是現代人維持健康的不二法門，但對女性來說，運動有時也是負擔與不舒服的來源，
因為在做劇烈運動的同時，胸部的晃動與甩動，都會造成很大的不便與痛楚，
所以運動時選擇一件能夠有效支撐胸部的運動內衣，是一門很重要的學問！
今天小編就要帶大家來了解，如何選擇一件適合自己的內衣。
適合自己的內衣有幾項重要的挑選關卡：
第一關：舒適度
運動內衣最重要的就是穿起來舒適不壓迫，所以挑選試穿時，需先將胸部撥好定位，
再來就是做一下基本伸展動作，例如向上拉伸、下腰以及左右轉體，
觀察運動內衣在移動的過程中，沒有造成不舒服的摩擦與移位，那這件運動內衣就過了第一關。
第二關：穩定度
有了舒適度，接下來就要測試內衣的穩定度，此時大家可以試著做一些更大幅度的動作，
例如簡單的蹲下起立、原地跳躍又或者是做出像跑步的姿勢大幅度地晃動雙手，
如果內衣依舊可以穩定的支撐著胸部不移位，那就過了第二關。
第三關：支撐度
最後就是支撐度，這點比較需要個人感受，因為每個人的胸型及尺寸都不一樣，
但是運動內衣基本的條件就是必須能有效的包覆胸部，並且給予適當的壓迫，讓胸型不容易跑位、晃動，
所以若胸部無法完整的被包覆，例如下圍無法包覆下胸，胸墊太小等等，那這件內衣可能就不適合您。
又或是運動內衣雖完整包覆，但是壓迫的過緊，
導致胸型被擠壓疼痛或不舒適，那就代表您可能需要選購大一碼的尺寸，
若大一碼的尺寸又太鬆容易移位無支撐感，就代表此款運動內衣並不適合您的胸型，需選擇別款。
最後若是以上的包覆及支撐感都能符合您的胸型，那恭喜妳，妳成功找尋到適合自己的運動內衣。
再來另一個挑選的關鍵，就是妳所選擇的運動類型，根據運動強度的不同，挑選的款式也會有所差異，
運動的強度分為三種：
輕機能運動:
泛指較為靜態的運動類型，例如:瑜珈/皮拉提斯/居家拉伸等，不需有跳躍跑動的運動。
這樣的運動類型，因不需要擔心晃動的問題，所以運動內衣款式可以挑選不需完全包覆或高支撐款的款式，
一些比較具有設計感像是斜肩設計，又或者是美背設計的款式，只要穿著舒適不移位，都是可以穿著的款式。
攝影師：Elina Fairytale，連結：Pexels
中強度運動:
此類泛指像重量訓練/飛輪/爬山等，屬於需要有一定幅度的伸展，如原地或是小幅度肢體移動。
這類運動類型，因會有基本的晃動，所以就需要能有效支撐背部及胸型的款式，
所以一些具有背部交叉或是較寬的肩帶/下圍等，能更有效的支撐胸型，
以及適當的壓迫感，讓運動時能夠輕鬆的移動肢體即是適合的款式。
高強度運動:
如跑步/攀岩/高強度有氧/舞蹈/球類運動等，有許多需要跑、跳、大幅度伸展的運動類型。
這種高強度的運動，會讓胸部有強烈的晃動感，並且隨著大幅度運動，還會有甩動與拉扯感，
這類運動的運動內衣，必須能完整的包覆胸部，並且大面積的包覆背部及下圍，加寬的肩帶，更高的側邊圍度，
以及較為壓迫胸部不移位的緊度，都是必要的條件，
所以最好挑選整件式的運動內衣，加寬肩帶與下圍的款式，
並且尺寸要挑選能有效固定胸部不移位的緊度，才能有效減輕運動過程中的晃動不適感，讓胸部能穩定的在原位，讓妳輕鬆地享受運動的樂趣。
攝影師：Paul Sky，連結：Pexels
看了以上的介紹，大家有更了解自己要選擇的內衣款式了嗎？
但除了以上幾點，還有一些細節也需要讓大家了解，為什麼選購一件好的運動內衣那麼重要，
因為現在也有很多無鋼圈的內衣也能達成以上的功能，但是運動時，人是會流汗的，所以材質的挑選更是重要。
如果不是能夠吸濕排汗的布料，或具有良好的透氣設計，
可能長期穿著，會導致肌膚過敏起疹子又或者是因為濕氣而導致胸部的晃動及移位，
這樣的結果會導致胸型容易變形以及副乳的產生，更會導致胸部韌帶斷裂，讓自己的胸部提早老化。
所以說，在運動時
挑選適合的運動內衣，真的很重要!非常重要!超級重要!(重要的事要說三遍)
建議不要再穿一般的無鋼圈內衣或是舒適有胸墊的小可愛背心等，就去運動囉，
現在的運動內衣也出了很多美觀又平價的品牌，
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